按年龄选合适瘦腰方法 了解成因甩肉更容易
2012/9/21 7:49:20 作者：nvwu 来源:女物美体网
女物网小编分享快速瘦腰常识，按照自己的年龄阶段选择最合适的瘦腰方法，了解赘肉成因让你的减肥成效更加显著。运动不宜选择刺激性和消耗能量太大的，长距离的步行、居家瑜伽都是最合适的选择。
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高热食物、甜腻食物和大量肉类都不适合这个年龄阶段的女性经常食用，以为人体已经无法消耗和分解那么多的热量，有害物质进入人体后也无法像年轻 时期那么容易排出体外。选择蛋白质含量高一些，但无油腻刺激的最为可靠，同时新鲜的果蔬、发酵酸奶替代软饮料，每日餐食要定时定量，这样才是保证代谢稳定和预防肥胖的关键。
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