小妙招 精打细算燃脂瘦身不过分

2012/9/13 12:06:50 作者:利是 来源:女物美体网
要么瘦要么死,反正能帮助燃脂瘦身的都是好方法,再怎么精打细算也不过分。


一、热量的计算

    一个成年人,身高超过(152cm),每天要消耗的热量为1320千卡。所以,在你进食的时候应该估算一下食物大概的热量,如果你能精确的计算那当然最好。不要超量,但是请记住也不要过分减量。而且,请记住,吃进去你就要想办法消耗掉它,不是叫你饱饱地吃一顿,然后屯起来。工作、运动是你热量的去处。

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