小妙招 精打细算燃脂瘦身不过分

五、高纤碳水化合物

    碳水化合物是身体能量的主要来源，但精致的碳水化合物也是脂肪的来源。精面包、精大米，这些精致的食物进入体内，会使胰岛素水平发生剧烈波动，促进了脂肪的在体内的储存。高纤碳水化合物能稳定胰岛素的分泌水平，能稳定脂肪的合成和储存，降低肥胖的速度。

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