7招瘦手臂瑜伽 紧实手臂肌肉 打造纤纤玉臂
2012/8/29 16:13:28 作者：nvwu 来源:女物美体网
瘦手臂原理：当做这个动作的时候，可以让手臂外侧的肌肉得到彻底的伸展，这样不但可以让酸痛的手臂的各个关节得到疏解，还可以充分地锻炼手臂上的肌肉，让手臂上的赘肉快速地被甩掉。４、呼气，让双手的手肘轻轻地靠向肩膀，并且让双手的手臂向内。
瘦手臂瑜伽动作三：画圆瘦手臂瑜伽动作
动作步骤：１、身体保持挺直姿势，双脚张开到与肩部同宽，双手向前伸直。
２、将伸直的双手顺着顺时针的方向慢慢地做画圆的动作，做够２０次。
３、再将双手顺着逆时针的方向缓缓运动，同样转２０圈。
瘦手臂原理：在进行这个画圆瘦手臂动作的时候，主要是通过手臂的力量来画圆，这样就可以让手臂的肌肉得到充分的锻炼，让手臂的线条逐渐地因为充足的运动而更加紧实，同时与手臂上的赘肉说拜拜，让手臂能够快速地收下来。但是在做这个画圆动作的时候，要注意主要是靠手臂的力量来做这个动作，这样才能达到良好的瘦手臂功效。
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