7招瘦手臂瑜伽 紧实手臂肌肉 打造纤纤玉臂
2012/8/29 16:13:28 作者：nvwu 来源:女物美体网
瘦手臂原理：当做这个动作的时候，可以让手臂外侧的肌肉得到彻底的伸展，这样不但可以让酸痛的手臂的各个关节得到疏解，还可以充分地锻炼手臂上的肌肉，让手臂上的赘肉快速地被甩掉。４、呼气，让双手的手肘轻轻地靠向肩膀，并且让双手的手臂向内。
导语：夏天来了，很多MM都喜欢穿着短袖让自己清爽一夏。但是看着手臂上凸出的赘肉，到底该怎么瘦手臂呢？今天，女物网小编就与各位MM分享一下瘦手臂的最快方法，为大家介绍7招瑜伽瘦手臂动作，让各位MM在夏季里用瑜伽瘦手臂，快速打造纤纤玉臂。
现代瑜伽，不但是一种修身养性的方式，而且也逐渐成为减肥瘦身的一种时尚运动方式。瑜伽发展到今天，已经被人们丰富了各种各样的动作，并且成为局部减肥瘦身的一种效果最为显著的运动。今天，小编就和大家分享一下瑜伽手臂的7大招式，让各位ＭＭ在瑜伽动作中迅速甩掉手臂的赘肉，打造纤纤玉臂。
瘦手臂瑜伽动作一：双手合十向上式
动作步骤：１、双手合掌，十指紧紧相依。
２、呼气时，合十的双手紧贴着耳朵，慢慢地伸向头顶。
３、将双手尽量地往头部抬高，知道手臂酸痛为止。
４、吸气时，慢慢地恢复到双手合十的姿势。
瘦手臂原理：这个瑜伽动作主要是通过让手臂尽可能地往高处举高来达到锻炼手臂肌肉，让长时间没有锻炼过的手臂肌肉得到充分的运动，从而可以帮助手臂上脂肪的燃烧，慢慢地甩掉手臂上的赘肉。长久坚持下去的话，就可以达到很好的瘦手臂功效。
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