肉菜蔬果粥 减肥饮食只选对的

    二、蔬菜

    蔬菜本身热量就不高，减肥人士当然要多吃了。其中最受宠的大概就是西红柿和冬瓜了。西红柿一直是女性养颜瘦身的冠军，它含有丰富维生素和胡萝卜素，能够有效补充水份，帮助顺畅通便。冬瓜含有非常多的水份，经常吃能够起到消除身体水肿的情况。

    蔬菜不一定都要炒着吃，像西红柿就可以生吃或者榨成汁，还可以做成菜汤，饱腹减肥效果更佳。冬瓜更是消暑去脂的好食品。

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