生活小诀窍 巧妙控制食欲不发胖

    二、慢慢吃别着急

    吃东西吃的快，还没仔细嚼碎就吞下去，给胃部造成很大的压力不说，还会把胃撑大。这对于减肥者可是百害无一益啊。吃东西就得慢慢吃。

    细嚼慢咽能让你充分品尝到食物，满足自己的食欲，而且吃的慢，能让你吃较少的食物而感觉到饱和的满足感。进食太快，自然吃的也多。那赘肉可就没那么容易瘦下来了。

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