针对性瘦腹部 仰卧起坐瘦身有道
2012/6/29 15:53:05 作者：豆芽 来源:女物美体网
小肚腩那一圈肉很是令人烦恼，如何针对性的减去腹部赘肉呢？仰卧起坐！
平躺在垫子上，在家就选择在较平坦有弹性的床上，可以起到保护作用，但也不能太柔软，这样会容易造成拉上脊肌。双腿自然弯曲，做的时候速度可稍微慢一些，只要针对腹直肌进行练习。
最后，还是那一点，管住自己的嘴巴，不然再怎么做仰卧起坐也敢不上你的嘴巴的速度。只有坚持饮食和运动同时进行了，才能顺利告别你的游泳圈。
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