针对性瘦腹部 仰卧起坐瘦身有道
2012/6/29 15:53:05 作者：豆芽 来源:女物美体网
小肚腩那一圈肉很是令人烦恼，如何针对性的减去腹部赘肉呢？仰卧起坐！
做仰卧起坐，也有技巧。每隔一天坐2至3组，每组15至20个。角度要超过90度。或者减少运动量，但是每天坚持。也不宜过度练习，因为这样会对宫腔起到不好的刺激作用，甚至会造成月经量增加等经期异常的现象。最好是隔天进行锻炼，让生理机能有个缓解的余地。
做仰卧起坐的时候，应该双手放在枕骨的位置。双手肘部向两侧自然打开。头应该放松，枕在双手掌心中。呼吸自然，不要憋气。不要用头部作为动发力点。
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