清晨瘦腰减肥操 燃脂从早开始 速瘦纤腰

5)双手撑在椅子上，双脚分开一肩半宽，身体斜横保持成一条直线，踮起双脚脚尖，保持自然呼吸。6)然后放下你的髋部，挺胸抬头，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右，然后撑起你的身体，上下为一组，动作坚持10组。