走出“吃”的误区 别让减肥搁浅

    想减肥就不能这么随心所欲，想吃什么就什么了，对于吃有严格的要求，但是很多想减肥的人按照严格制定出的吃的方法，却发现对减肥没有任何帮助，甚至有越吃越胖的趋势。个中原因大家知道，其实你是走进了“吃”的误区中，和你的瘦身计划背道而驰了。

一、少吃多餐

    少吃多餐是减肥人必须遵循的原则，于是很多想减肥的人会严格按照规定办事，本来一天吃三餐，改成了一天吃午餐，每餐的份量也相对减少，但是到后来还是发现体重增加了，为什么？原因在于每餐的份量上。人体每天需要的热量基本上是固定的，无论是吃三餐还是五餐，只要能摄入的热量不超过人体需要的热量都没有问题。为什么你还是会越吃越胖呢？因为虽然你将三餐增加至五餐，份量也相对减少，但是五餐的热量加起来还是大大超超过身体所需，等于是变相给自己加餐，怎会不胖。少吃多餐的“少”一定要对自己残忍点，下狠手去减餐吧。

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