酸奶减肥法,酸酸甜甜,赶走脂肪

    大多数女生都喜欢喝酸奶，酸酸甜甜的不说，就是喝多少也不怕发胖。酸奶确实是减肥的好帮手。只有是因为它含有大量的活性乳菌，能否有效的调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动。所以酸奶有助于帮助食物消化，清除宿便，清理毒素淤积。

    但是酸奶减肥法，并不说随便喝就行。也是有学问的：

    一、如何选择酸奶？

    理所当然是选择热量低的，这样就不会造成脂肪堆积而导致发胖了。哪些是热量低的呢？就是哪些表明有“脱脂”“低热量”字样的酸奶。

    二、怎么喝？

    因为酸奶是放在冰箱冷藏的，直接拿出来喝，太凉会导致拉肚组或者肚子痛。可以先拿出来，倒进一个盛过热水的小碗，慢慢温热。或是把酸奶放入四十五度水温的温水中慢慢加热。

    不用担心加热是否会杀死酸奶中有价值的乳酸菌。因为据营养学家指出，酸奶在温热后，尅增加乳酸菌的活性，作用会风大。当然，直接扔进微波炉那是不可取，那会直接把有益菌杀死。

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