瑜伽纤腰攻略 “小蛮腰”练出来(3)_怎样瘦腰

瑜伽有减肥效果众所周知，可是如何针对性的瘦腰呢？小编教你瑜伽减肥动作，让你快速瘦出美人腰。

2.风吹树式

开始双腿分开，距离略微大一些，双手合掌，头顶上方伸直，吸气。腰部向左侧弯曲，弯曲幅度达自己平衡极限，之后换另一侧做相同的动作，身体尽量保持同一侧面上。这样锻炼的目的才会比较明显。

①站立，屈起右膝，将右脚脚跟抵放在左大腿根部。

②吸气，双手臂高举过头顶，于头顶上方合十。

③呼气，身体向右侧弯曲到最大限度，保持数秒。吸气，还原，再反向练习。

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