有效的瘦腰方法 帮你快速炼成小腰精

导读：腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。最有效的瘦腰方法 帮你快速炼成小腰精　　个动作：俯卧，以两手抓握两脚踝，背部用力向后弯，尽量伸展大腿前侧的肌肉。