除了按摩,另外还能配合正确的腿部运动,比如跳绳,慢跑,在水中慢走等有氧运动,能让腿部变得结实又有弹性。尤其是游泳,对改善双腿曲线十分有效。如果时间条件有限,在办公室或家中也可进行美腿运动,下面就教你几招美腿操:
(1)坐在椅子上,单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿肌肉绷紧,单脚进行10~20次,反复练习。锻炼脚踝肌肉,消耗脂肪。
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