猕猴桃的功效和作用 瘦身水果风云榜

    番茄类

    也就是西红柿，严格说起来，番茄应该被归于蔬菜类，所以在食谱中常看到它，因为番茄口感好、汁液多，因此人们常常把它当水果吃。番茄含有茄红素，膳食纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。饭后吃一个中型番茄，有益健康而不会增胖。

    现在介绍两种番茄的减肥吃法：

    方法一：将番茄若干个用开水烫一下，剥去外皮，放入食品加工机（若没有，就放在碗内用勺捣碎），再加上两勺奶粉，拌匀。晚饭时与两三片饼干一起食用，你不仅吃得饱，热量还不高。

    方法二：将圣女果（小西红柿）切成小块，加上生的紫甘蓝（紫色的卷心菜）丝或碎片，再用低J的果味沙拉酱（市场上有现成调制好的）拌起来，代替晚饭，不仅热量低，口感还特好。

    鸡蛋里含有的磷、铁、维生素B等对去除下半身的赘肉有一定的功效。

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