生菜的做法 怎么吃都不胖的秘诀

    阻滞脂肪吸收的食物和帮助脂肪燃烧的食物。

    阻滞脂肪吸收的食物，比如高纤维的碳水化合物，在脂肪被身体储存之前，帮助其进入消化系统直接排出；面帮助脂肪烯烧的食物，比如高蛋白的食物，则能产生更多的热量，烯烧更多的卡路里。那么，如何利用并将这两种减肥食品的作用发挥到最大？营养学家说：

    应该在早上吃阻滞脂肪吸收的食物，而在下午吃帮助脂肪燃烧的食物。这样，你就能将身体燃烧脂肪的能力发挥到最大，并能平衡血糖水平，不会感觉到饥饿、保持良好的情绪。

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