排毒按摩拉腿 敦实下半身再见

    二、靠墙抬腿

    其实仰躺抬腿都不用多说了，瘦腿又塑形，绝对是美腿的绝招。
    1.仰躺在床上，双手自然垂放于身侧。
    2.臀部靠墙，腿部并拢抬高。
    3.双腿尽量与墙壁贴紧，和身体呈90度直角，保持姿势。
    4.再放下腿，轻轻敲击双腿两侧和小腿肚，放松肌肉。
    5.每天坚持抬腿30分钟，小编亲试有效，大概半个月腿部就会有变化。

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