办公室椅子操粉碎下半身水肿

    祛除水肿练习

    站在办公椅前方，双脚分开与肩同宽，两手交叉放于胸前。膝盖往下弯曲，如果要就坐的状态，当臀部快要接触到椅子的时候就要停止动作，上身尽量挺直，腹部收紧，臀部往上翘，维持动作5秒钟，然后臀部继续慢慢往下沉，使臀部和椅子有所接触，但身体的支撑主要在双脚，至此为一次动作。重复动作十次为一组，每次完成3组，即可加速下半身体液循环，提高新陈代谢，改善下半身水肿。

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