吃甜食不怕胖 总结三大嗜甜时机
2012/3/5 11:12:38 作者：阿猫 来源:女物美体网
为了减肥放弃甜食，对嗜甜的小女生来说，实在是一大考验。小编这就告诉你吃甜食的时机，让你满足食欲的同时，不用担心发胖。
二、吃甜有利的情况
人体在运动过程中会付出大量体能，运动前适量吃些甜食可满足人体运动所需的能量供应；人体在过度疲劳和饥饿时会虚弱无力，甜食中的糖能更快地被血液吸收，迅速补充体能；面对低血糖患者头晕恶心的症状，甜食能帮助稳定血糖，增强抗病能力；呕吐腹泻的病人肠胃功能紊乱，容易脱水，喝一些糖水能够帮助恢复。一般来说，甜食最好约占每天身体需要热量总值的10%-20%，可以根据个人实际情况调整摄入量。
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