吃甜食不怕胖 总结三大嗜甜时机

2012/3/5 11:12:38 作者:阿猫 来源:女物美体网
为了减肥放弃甜食,对嗜甜的小女生来说,实在是一大考验。小编这就告诉你吃甜食的时机,让你满足食欲的同时,不用担心发胖。

    一、每日的最佳时间

    营养学家说,上午10点左右和下午4点是食用甜食的最佳时间。在两餐之间的休闲时段享用甜食,可以让人适当放松,小憩片刻。当然对于正在减肥的MM来说,甜食只能点到为止,不可在餐前1小时食用,否则会影响正餐食量,导致营养摄入失衡。饱餐以后吃甜食最易使体重增加,空腹时也不要吃甜食,不经消化就被吸收的糖分会导致糖分水平短时快速升高,不利于身体健康。

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