一、每日的最佳时间
营养学家说,上午10点左右和下午4点是食用甜食的最佳时间。在两餐之间的休闲时段享用甜食,可以让人适当放松,小憩片刻。当然对于正在减肥的MM来说,甜食只能点到为止,不可在餐前1小时食用,否则会影响正餐食量,导致营养摄入失衡。饱餐以后吃甜食最易使体重增加,空腹时也不要吃甜食,不经消化就被吸收的糖分会导致糖分水平短时快速升高,不利于身体健康。
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