超有效健康减肥法 瘦身不走冤枉路

　　“我如果生在唐朝，必定是众人眼中的美女。”是的，如果像这样乐观面对自己“臃肿华贵”身材的人，相信她的人生必定是快乐无比的。不过，在现实社会，想必她也是濒临绝种的动物。

　　肥胖不但是导致慢性病的渊薮，对男性而言还会影响性能力，这真是可怕的问题啊！年轻的小姐太太认为胖的象征，包括手臂松垮垮、臀部下垂、腰部脂肪增多，于是用尽各种投机取巧的减肥方法，吃减肥药、喝减肥茶、节食、洗三温暖，甚至还吃泻肚子的药，然后站上磅秤，看到体重减轻了一些，大喊值得。

　　但是，摸摸手臂还是松垮垮、臀部依旧下垂。还不如省下百分之九十买减肥药的钱，买两个各八磅的彩色漂亮哑铃，早晚各做举哑铃弯曲手肘三十次，两脚后抬腿每天各做二十次。够了，一个月之后，手臂变得有弹性，胸部紧实，臀部也翘了起来了。

　　此外，安排每天持续运动三十分钟以上的有氧运动，也是加速减肥的必要条件，不管有氧舞蹈、散步、跳舞、打拳、游泳、慢跑等，只要身体状况允许的运动都可以。搭配伸展运动、肌肉训练等运动，对身体的健康有加乘效用。相信在一个月后，可以感觉自己更轻盈。

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