调整肠胃轻松瘦周末饮食六妙招(2)_减肥妙招

周末在家一不小心就会吃得多又睡得多。六个针对周末的减肥妙招，帮助日常饮食中脂肪和碳水化合物摄入量都有所超标的人，每两个月挑一个周末，就能让你不发胖。

站着干活

　　2、站着干活

　　在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。另外，在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当你挥身从高处取东西时，可以踮起脚尖，尽可能伸长全身，以强化大腿、小腿和臀部的肌肉。

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