七款营养早餐 让你月瘦10斤

    7、玉米面糊糊

    材料：玉米面200克，冬瓜粒80克，花生米30克，瘦肉粒40克，红薯粒30克。鸡蛋、葱花各适量。

    做法：

    ①玉米面对入凉水(倒水要往碗的中心处倒)搅开至没有疙瘩。

    ②倒入烧开水的锅里，把冬瓜粒、花生米(把整颗的花生米切碎些)、瘦肉粒、红薯粒放进去，撒上盐，小火煮10～15分钟。

    ③再打一个荷包蛋或者把鸡蛋打散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。

    tips：黄豆洗净，炒至九成熟，倒进煮好的糊糊里焖一会，可增香。除上述材料外，还可自由搭配，放些土豆、南瓜、胡萝卜、猪肝、猪腰等，不过品种不要过杂。此外还可伴些榨菜、咸菜等佐餐。

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