七款营养早餐 让你月瘦10斤

2012/2/27 16:55:55 作者:mengmeng 来源:女物美体网
起床后先喝杯清水然后再吃早餐比较好。专家指出,在夜间的睡眠中,人体大部分器官都得到了充分休息,惟独消化器官仍在消化、吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早,就会影响胃肠道的休息。


    1.黑豆浆

    材料:黑豆60克、清水500毫升。

    做法:

    ①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。

    ②将浸泡的水倒掉,再将黑豆放入豆桨机里搅碎。

    ③用过滤袋将豆渣滤出,豆浆加热烧开即可。

    2.水果酸奶

    材料:橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。

    做法:

    把橙子压成汁、混合酸奶即可。

    能帮助肠胃更好地清除体内垃圾,很适合春季减肥食用。

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