4种减肥方法导致恐怖肥肉反弹

    3 丝毫不碰油脂

    油腻的东西的确是瘦身的大敌。很多人减肥节食就是吃全素。把蔬菜在沸水里烫熟后加一点点盐来吃，一滴油也不敢下。人们认为这种吃法就算吃到撑死了，摄入的卡路里也是很低的，加上蔬菜中含有纤维，可以帮助身体排毒。可惜这种相仿完全是错误。蔬菜中的纤维素要发挥促进肠道蠕动，改善排便的功效，是需要油脂的帮助的。没有水分和油脂的帮助，纤维素只会增加肠道的干燥，导致便秘。至于便秘与肥胖之前千丝万缕的关系，这里就不多说了。

    光吃蔬菜和水果，不摄入一点油脂，会造成胃酸分泌过盛导致反酸现象，严重的会造成胃溃疡。

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