4种减肥方法导致恐怖肥肉反弹

    虽然遇上减肥平台期很让人沮丧，但如果跟遇到减肥反弹相比，就算不上什么了！好不容易饿着肚子，辛辛苦苦地运动，终于把体重一点点地压下去了，不料一夜之间肥肉全部回来了……弹回之前的体重已经够可怕了，更可怕的是有人会比减肥之前更胖，想哭的心都有了。

    减肥反弹都是不科学的减肥方法造成的，只有从一开始就理智的对待瘦身，才能避免减肥反弹。在常见的减肥方法里面，有哪些是最容易引起反弹的呢？

    1 单一的饮食

    “我只吃番茄和苹果。”“我只吃黄瓜和鸡蛋。”在减肥期间只吃某一两种蔬果是常见的节食方法。这种方法之所以会受欢迎，是因为对很多人来说的确能减得很快。只要能够在量体重的时候看着数字嗖嗖地往下跌，即使理智明白这种减肥方法会伤害身体，还是会控制不住一次次地使用。甚至有很多人看着体重秤，一边窃喜，一边安慰自己：“不要紧，等减肥成功再把身体慢慢调养回来吧。”

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