减肥营养又健康让你吃的营养又好吃还不发胖(3)_减肥

春季吃什么减肥?春季把握时机减肥，甩掉冬天的一身肥肉，那么到夏天的时候就不用担心啦。小编分享四款减肥食谱，美味低卡少热量，让你吃的营养又好吃还不发胖!一举数得，春季减肥要从早春开始，快来尝试做一下!

春季减肥食谱二：红豆薏仁粥

　四人份、热量：129 cal/人

　材料：红豆60克(186cal)、薏仁60克(210cal)、红枣12颗(120cal)、水适量。共516cal

　做法：

　1.红豆、薏仁洗净后，分别泡水30分钟备用。

　2.红枣洗净、切成两半、去籽备用。

　3.汤锅中加入泡好的红豆、薏仁及红枣，倒入适量的水，以小火煮至熟烂即可起锅。

　红豆、薏仁皆有良好的利水、去湿功能，加上以红枣替代热量高的糖，是一道极佳的减重食谱，当正餐当点心都很适合。

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