腿部肌肉锻炼 腿部健美有诀窍

    健美你的双腿在运动中求柔软，求刚强，求风韵

    灵活、柔软、壮实，乃是女性腿部健美的标准。当然，看一位女子的腿美不美，首先要看她走路的姿势，看她如何运动双腿。老是坐着不动，或长时间地坐着工作。饮食中吃过多的糕点、饮酒，都是腿部健美的大敌。因为这些都妨碍血液循环，不利脂肪的消除。血液流通不畅，腿部首先感到笨重，踝部和膝部积存脂肪，接着大小腿变粗。

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