仅仅几分钟，让你腿型焕然一新
2012/2/1 17:13:42 作者：纤纤 来源:女物美体网
局部塑形的美体操都不难学，难就难在如何坚持不懈。每天花几分钟时间锻炼就能使腿部肌肉更为紧实，形状更加好看。不要说你连几分钟都挤不出来了。
起床之后早餐之前的五分钟
动作：1 站立，感觉全身放松。左脚站稳，抬起右脚，顶住左边大腿内侧，维持平衡。
2 双手合十，高举过头，伸展绷直，感觉身体尽量网上延伸，维持不动15秒，恢复站立姿势。
3 左右脚互换重复动作3次。
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