仅仅几分钟,让你腿型焕然一新

2012/2/1 17:13:42 作者:纤纤 来源:女物美体网
局部塑形的美体操都不难学,难就难在如何坚持不懈。每天花几分钟时间锻炼就能使腿部肌肉更为紧实,形状更加好看。不要说你连几分钟都挤不出来了。


    起床之后早餐之前的五分钟

    动作:1 站立,感觉全身放松。左脚站稳,抬起右脚,顶住左边大腿内侧,维持平衡。

    2 双手合十,高举过头,伸展绷直,感觉身体尽量网上延伸,维持不动15秒,恢复站立姿势。

    3 左右脚互换重复动作3次。

女物网( www.nvwu.com)原创文章,合作媒体欢迎转载,转载请注明出处。 非合作媒体不得转载,内容合作联系电话:020-38733915。

上一页12345