仅仅几分钟，让你腿型焕然一新
2012/2/1 17:13:42 作者：纤纤 来源:女物美体网
局部塑形的美体操都不难学，难就难在如何坚持不懈。每天花几分钟时间锻炼就能使腿部肌肉更为紧实，形状更加好看。不要说你连几分钟都挤不出来了。
办公室午休中的五分钟
动作：两手叉腰站立，右腿往前方跨一大步，左腿伸展绷直，维持15秒后恢复站立姿势，左右腿互换重复动作。连续10次。
这个动作可以拉长腿部肌肉，让双腿看上去更修长，线条更流畅。
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