五个瘦身好习惯，燃脂于无形

    第五个习惯：选择小份零食

    零食有没有必要戒掉？或者问题应该要更改为：你可不可以戒掉零食？从理性的角度出发，我们都知道戒掉零食的好处。更健康，也更省钱。但人并不是完全的理性动物。我们总有受情绪控制的时候，尤其是感情更加充沛的女孩子。这就是为什么戒掉零食对我们来说是如此艰难。有多少次减肥的计划就是栽在“零食破戒了”上面？

    尤其是当你告诉自己“我要戒掉零食，我不能再吃薯片，也不要嚼五香豆……”的时候，你突然就感觉到对各种香脆可口的零食的空前渴望……这就是典型的逆反心理。

    其实你完全可以告诉自己：“我依然可以享受零食。”那么起码心里的骚动就会大大减少。然后当你走进零食铺的时候，记得挑选小包装的。我知道这样也看似很困难，但是比从今往后禁止进入零食铺要容易得多。其实等你真正开始吃的时候就会庆幸自己挑选了小包装。当你买零食的时候，你只知被虚假的食欲所控制罢了。

    实际上等你真正吃起来就会惊奇地发现小包装的对你来说是刚刚好。以往你选择大包装的时候，由于多出来的分量一直摆在眼前，虚假的食欲就会持续产生效应，直到你勉强自己全部吃光。

    任何习惯的养成都需要起码一个月的时间，以上五个瘦身好习惯看似简单，但一旦融进你的日常生活，就能使你毫不费力地拥有好身材。

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