瑜伽呼吸瘦身法让你新年吐旧纳新

    腹式呼吸，是深层的呼吸，它能使整个肺部得到锻炼，延缓肺部老化，还能促进胃肠道蠕动，预防便秘。对女孩子来说，腹式呼吸最吸引的作用莫过于它能锻炼腹肌，消除堆积在腰部的脂肪了！因此很多人就把腹式呼吸法直接当做瑜伽呼吸法。其实，瑜伽呼吸是综合多种呼吸的锻炼方式，腹式呼吸只是瑜伽呼吸的一种。瑜伽呼吸法通过不同呼吸方法的切换，能更有效地锻炼人体，使身体排出毒素，自内而外地焕发活力。

    瑜伽呼吸练习可以选择在睡前或是晨起的时候进行，此时仰卧于床上，效果最佳。

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