4种坐姿 轻松坐出性感大腿(1)
2012/1/19 17:26:39 作者：nvwu 来源:女物美体网
引以为傲的一双美腿，让多少男性无法抗拒，又让多少女人嫉妒不已。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。盘腿坐可改变X型腿，并能减少大腿外侧的脂肪，增强腿部韧性。
三、淑女坐姿
在直角坐姿的基础上，让上半身向左侧倾斜，保持15秒，同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可，一天1~3次。长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显。
四、盘腿坐姿
在寝室看书或者看电视的时候，改变懒散的坐姿，腰背打直，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。盘腿坐可改变X型腿，并能减少大腿外侧的脂肪，增强腿部韧性。
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