夏日清凉妙计 轻松瘦出迷人美腿(1)

2012/1/19 17:26:20 作者:nvwu 来源:女物美体网
为了穿上迷你裙,曾经在健身房,挥汗如雨的锻炼;曾经再苦也要坚持尝试网络上流传的“瘦腿秘方”,差点变成“厕所***”……但是腿还是没有瘦下去。

利用食指按压腿部的穴位

双手环抱腿肚

  step2 双手环抱腿肚,利用四指指腹的力量,以按压的放松,小腿以腿肚为主,力道要大,感觉肌肉酸疼。

  食指的关节均匀按压腿部

  step3 双手握拳,用食指的关节施力压,从腿部两侧下手,均匀按压腿部。按压时,感觉两面互相受力,微感疼即可。

  从脚踝处慢慢向上柔捏

  step4 手的拇指和食指从两侧捏住腿部,然后从脚踝处慢慢向上柔捏,需要较为用力,腿部要微感酸疼。

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