适合自己的减肥方式测过才知道(4)_减肥方法

要想成功瘦身，就必须找出最适合自己的减肥方法。有人必须节食，有人必须运动，有人必须睡觉……哪一种才是你命中注定的减肥方式？测试一下即见分晓。

RULE 2. 饭后运动最合适

空腹与饱腹时做运动，其功效差异相当大。饭前做运动能将体脂肪燃烧掉，而饭后做运动怎能将饮食中摄入的多余糖分及时消耗掉。

而工作忙碌的你，平日多数都缺乏运动，也没有多少时间运动，所以都出现糖质过多的倾向。其实体内积聚脂肪的真正原因并非是脂质食物，而是碳水化合物所引起的。特别是晚上吃完东西马上睡觉，最容易发胖了，所以，在吃过饭30分钟后，做一些简单的有氧运动，如走路减肥，能将多余糖质消耗掉！

所以，就算工作太忙，没有时间做运动，仅仅是改善饮食与睡眠质量，就能为你的身材带来很改变

适合自己的减肥方式 测过才知道