适合自己的减肥方式 测过才知道

    进行减肥法前的5大守则

    RULE 1.避免选择过难的减肥方法，不让减肥成为精神压力

    不合理地节制饮食，只吃某一种食物代替正餐，或是做一些超出能力范围的减肥运动，都是会给身体甚至精神带来莫大的负担，而后果就是暴饮暴食、受伤等。

    要明确自己减重的目标，不能太过苛刻，符合BMI指数19-21的正常身材标准即可。就冬天来说，第一个月能减下3-5公斤就已经很不错了。

    同时，引起肥胖的最关键原因多数都是生活习惯不正确。要明白，就算同一种减肥方法，由于每个人的体质与习惯不同，所得到的效果也是存在较大的差异，所以不要强求在几天内得到很高的减肥效果，慢慢来才能健康减肥哦！

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