适合自己的减肥方式 测过才知道

    为什么要减肥呢？

    据一项调查发现，在减肥的人群中想要减重的占78.9%，仅次于第二位的是瘦腰翘臀，占70.4%；而减体脂与瘦手臂、瘦大腿、瘦小腿等局部瘦身为目标的人，分别是65.2%与55.2%。

    一测见分晓，饮食与运动，你必须要进行的是哪种减肥方法？

    Q：你想通过减肥来达成什么目标呢？

    A.减重

    B.收紧体型

    C.既想减重又想收紧体型

    选择B的人适合运动减肥

    选择A和C的来测一下BMI指数：体重（kg）÷身高（m）÷身高（m）

    得出的BMI指数在21或以上的人适合饮食减肥

    得出的BMI指数在21以下的人适合运动减肥

    根据每个人的体质与减肥目的，运动与饮食，若侧重点不同，所得出的减肥效果也有差异。

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