饭后轻柔平腹操 助腹部深层燃脂
2012/1/16 16:29:44 作者：纤纤 来源:女物美体网
吃饱饭，30分钟之后，食物充分消化完毕，这时候做这套轻柔瘦身操，能帮助你深层燃烧腹部脂肪。
3、同样两腿张开至肩宽的2倍，浅坐于椅子上，双臂自然伸展，手扶在膝盖上，然后左臂收拢，手掌轻轻捂在腹部上，然后一边呼气一边往后扭动腰部，往后看。转回正前方的时候慢慢呼气，左右交替地重复10-15次。
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3、同样两腿张开至肩宽的2倍，浅坐于椅子上，双臂自然伸展，手扶在膝盖上，然后左臂收拢，手掌轻轻捂在腹部上，然后一边呼气一边往后扭动腰部，往后看。转回正前方的时候慢慢呼气，左右交替地重复10-15次。