饭后轻柔平腹操 助腹部深层燃脂
2012/1/16 16:29:44 作者：纤纤 来源:女物美体网
吃饱饭，30分钟之后，食物充分消化完毕，这时候做这套轻柔瘦身操，能帮助你深层燃烧腹部脂肪。
一边腹式呼吸一边做有氧运动减肥操，令全身的深层肌肉得以拉伸，同时呼入氧气又能充分燃烧脂肪，建议每日1次，在饭后30分钟，待食物充分消化后进行，效果更佳！
Step 1.
1、双腿屈膝浅坐在椅子上，大腿与小腿成90度，两腿打开，之间的步幅是肩宽的2倍，两臂微微往后屈肘，双手扶在左右的大腿根上，仰起头，视线望向正上方，上身随之后仰，胸廓打开，保持这个姿势缓缓吸气。
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