减肥10大禁忌 守住苗条不再复胖【图】

　　禁忌五：吃东西太快

　　虽然时间就是金钱，不过吃饭皇帝大，所以请大家吃东西不要太快。不要像图一样狼吞虎咽喔，因为对消化很不好喔，而且超容易发胖。

　　很多人因为吃东西太快所以常常会有感觉到不满足的状况，会一直继续吃，这时候已经过量啦！

　　所以吃东西请细嚼慢咽，不但对消化比较好以外也才能完全的吸收到食物的营养成分。

　　“细嚼慢咽”的好习惯，咀嚼是消化食物的第一步，通过充分的咀嚼，食物才能被切断、撕碎、磨烂，与唾液充分混和，形成湿滑、柔软的食团便于吞咽。嚼得越细，食物的表面积越大，与消化液的接触面与越多，更容易被完全消化。

上一页12345 ... 下一页 下5页