不出门也能瘦 居家小动作甩掉多余肥肉

不出门也能瘦 居家小动作甩掉多余肥肉

4.刷杯子瘦手臂
 
方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。
 
效果：收紧手臂，紧致乳房。

5.单腿站立穿鞋法
 
动作：单脚站立，用右手拉住右脚踝，保持动作10秒，换另一边，交换10次为

一组，每天5--10组。
 
效果：可以有效拉伸腰部肌肉，瘦腰效果非常明显。
 

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