【图】清肠排毒瘦腰操 做个干净瘦美人
2011/8/4 16:30:21 作者：苏覅鞥 来源:女物美体网
酷热的夏天，很多女生都专攻冷饮、冰淇淋、甜点等，可这些高热量的食物很容易让你的肠道堆积毒素，便秘、肥胖随之而来，不信?看看你的小腹吧。今夏首要任务就是清肠、瘦腰。女物美体网为有游泳圈烦恼的女性们推荐一套清肠收腹的排毒减肥操，帮你恢复小腰精。
动作三
1、坐在椅子
上，保持上半身挺直，两腿并拢。双手放在腰部两侧的椅子上，深吸一口气，同时尽量让腰腹部充气鼓起。
2、尽量向前方抬起双腿，注意保持上半身笔直，两腿膝盖要并拢，使双腿与地面平行，要点是运用腰腹部力量完成此动作，同时吐气。
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