【图】白领瘦腰腹攻略 简单方法快速瘦腰,推荐瘦腰的快方法

2011/8/4 16:13:57 作者:苏覅鞥 来源:女物美体网
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  1.一面用手压挤,小腹一面向内缩。

  2.感觉腹部向背部接近。

  B.双手紧压皮包的同时,腹部向内收缩,背部同时用全力压向椅背。紧压的动作持续6秒。

  1.用背部压着整个椅背。

  2.腹部向内收缩的同时,用两手紧压皮包。

  次数:此一动作持续6秒,这样算1组,反复3~5组。

  养成每日的习惯:这个运动对即使腰力不强的人,也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯,可以有效预防腰痛。

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