【图】办公室瘦腰腹瑜伽 让你坐着成为小腹人

2011/8/3 16:30:47 作者:苏覅鞥 来源:女物美体网
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  7.再次坐直身体。

  8.双手在胸前合十。

  9.缓缓弯下身体,保持自然的呼吸。

  10.当前胸触碰到大腿的时候,将身体扭向右侧,双手保持合十的姿势,知道双手所在直线与地面垂直。保持姿势3个呼吸。

  11.回复初始姿势。放松3个呼吸,重复另外一边。

 

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