【图】办公室瘦腰腹瑜伽 让你坐着成为小腹人

2011/8/3 16:30:47 作者:苏覅鞥 来源:女物美体网
【图】办公室瘦腰腹瑜伽 让你坐着成为小腹人,女物美体网教你如何瘦小腹&经常因为坐在办公室而感到肚子上的赘肉不断侵蚀你纤细的腰围吗?不用烦恼了!为大家推荐一套坐在椅子上也能够做的办公室瘦腰收腹瑜珈动作,让你坐着也能去掉小腹!

  3.缓缓放下右脚,将身体坐直。放松3个呼吸。

  4.再次后仰身体,抬起左脚。保持3个呼吸。

  5.放下双腿,坐直身体,放松3个呼吸。

  6.身体再次后仰,比前两次的幅度到大。同样用腹部的力量将身体定住。同时抬起双脚,脚板勾起,用力伸直,感受小腿和大腿肌肉的拉伸。保持3个呼吸。缓缓放下。

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