4、划出臂线
站立姿势,双脚并拢并微微屈膝,双手伸直紧贴大腿。平举双手,画一个大圆以后,两只手手背在头顶正上方贴齐,大约5妙之后,再返回前一个动作。
效果:这个动作可以放你缓解就坐后手臂的僵硬感,对抗赘肉的下垂。
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