【图】5种减肥瑜伽瘦腹运动 轻松搞定小肚腩，教你怎样减肚子上的赘肉

　　5、收腹旋转

　　功效：收腹，柔韧脊椎

　　A：仰卧在地上，膝盖弯曲成90度抬起，双臂向身体两侧伸出与肩齐平。保持膝盖并拢，慢慢朝身体右侧放低，呼气。

　　B：吸气，双膝慢慢回到中央，然后呼气向左侧放低。不要让膝盖触地，应悬停在离地面大约15厘米高左右。交替旋转6次，然后收膝至胸前，放松。

　　上面为大家介绍的这五种瑜伽减肥动作则帮助大家拉长肌肉，使你看起来更加苗条。每星期做3～4次，将持久性地消除突起的肚腩哦！

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