【图】5种减肥瑜伽瘦腹运动 轻松搞定小肚腩,教你怎样减肚子上的赘肉

2011/7/30 17:01:34 作者:苏覅鞥 来源:女物美体网
【图】5种减肥瑜伽瘦腹运动 轻松搞定小肚腩,女物美体网教你怎样减肚子上的赘肉&坐下来,用手摸摸自己的小肚腩,上面小赘肉很是恼人,怎样才能瘦掉肚子上的多余赘肉呢?其实,只需要五种瑜伽瘦腹运动,就能轻松搞定小肚腩哦!

  2、举腿架桥

  功效:增强臀肌和大腿肌,拉长胸肌和臀屈肌

  A:仰卧在地下,膝盖弯曲,双脚分开同臀宽。呼气,臀部向上抬起,双臂屈肘在臀下支撑住。吸气,同时左腿向上伸直,足尖绷直。

  B:呼气,放低左腿至右腿膝盖以下,尽量勾足尖。吸气,再举腿向上。做5个举腿动作,然后把脚收回到地板上,换腿做同样的动作。整套动作完成后,臀部下放到地板上,膝盖收至胸前抻拉一下背。

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