【图】5种减肥瑜伽瘦腹运动 轻松搞定小肚腩,教你怎样减肚子上的赘肉

2011/7/30 17:01:34 作者:苏覅鞥 来源:女物美体网
【图】5种减肥瑜伽瘦腹运动 轻松搞定小肚腩,女物美体网教你怎样减肚子上的赘肉&坐下来,用手摸摸自己的小肚腩,上面小赘肉很是恼人,怎样才能瘦掉肚子上的多余赘肉呢?其实,只需要五种瑜伽瘦腹运动,就能轻松搞定小肚腩哦!

  坐下来,用手摸摸自己的小肚腩,上面小赘肉很是恼人,怎样才能瘦掉肚子上的多余赘肉呢?其实,只需要五种瑜伽瘦腹运动,就能轻松搞定小肚腩哦!

  1、侧旋转半倒

  功效:增强强心肌,瘦腰,锻炼腹肌,拉长脊椎骨

  A:身体坐正,膝盖弯曲,双脚分开同臀宽,平放在地面,两膝之间夹一个小球或瑜伽木块(或卷成筒状的毛巾)。两臂在胸前相抱,同肩的高度。

  B:旋转躯体向左,同时呼气,身体向后仰倒,约距地板一半的距离。双膝夹紧小球,臀肌收紧。吸气,身体抬起坐正。然后躯体再向另一侧旋转半仰倒。重复3次。

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